Surya:
Sol
Namaskar
: reverència, salutació, plegaria
La salutació al Sol es una pràctica dinàmica on s’enllacen una sèrie d’asanas, amb un moviment fluid junt amb
la respiració i l’atenció, integrant i creant armonía en tots els nivells del nostre cos.
Hi ha diferents variants pero la majoria consten de 12
asanas que es fan de manera encadenada i fluida, un cop amb la cama dreta i després amb l’esquerra completant així una sèrie que
equilibra l’organisme.
Es perfecta per preparar, calentar el cos abans de les sessions d’asanas o com a pràctica aïllada. Si un disposa de poc temps fent unes quantes salutacions
al sol al día pot notar millores en el seu organisme i en la seva vitalitat.
Els seus aspectes positius beneficien al conjunt del cos: prepara als músculs i les articulacions, estimula els òrgans optimitzant la seva funció i la dels sistemes corporals. A nivel energètic regularitza i incrementa el fluix d’energia
vital i mentalment
proporciona un estat receptiu i
seré.
En funció de l’estat i les necessitats del cos, la seva rapidesa pot variar, si volem aconseguir més activitat i dinamisme la
seva pràctica será més
ràpida
i sempre
fluida (activant el
nadi pingala), i si volem aconseguir un estat més calmat la seva pràctica será més lenta (activant el
nadi ida).
Sigui quina sigui la seva rapidesa la seva qualitat es primordial, com en
tot. Suavitat en les transicions, no forçar i aceptar, podent-se
fer modificacions per a cada ún. Sentint aquest fluir del moviment, en armonía, com
si anéssim
creant una peça
musical amb el nostre cos.
Es pot realizar en qualsevol moment del dia, tot i ser òptima la seva pràctica a trenc d’alba ja que es quant hi ha més energia en l’atmosfera i
surt el Sol al qual se li fa
reverència. Si el fem en un espai obert o que el sol ens ilumina
podem imaginar que estem saludant al Sol, rebent energia que es convertirà en salut i poder.
A mesura que ens recollim en
el nostre interior amb una respiració lenta, profunda i armoniosa, anem descobrint i sentint el Sol que brilla en el centre del
nostre Ser.
